10 dakika bisiklet sürmek kaç kalori

Bisiklet binmek zayıflatır mı sorumuzu dr sena türkoğlu şöyle cevaplıyor.

10 dakika bisiklet sürmek kaç kalori. Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. 10 dakika koşu yapmanız ortalama 130 kalori yakmanızı sağlar. Bugün sizlere bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır yanıtlarını vereceğiz.

Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır. Bisiklet sürmek genel egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 473 kalori yakar. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar. Zayıflamak için en çok kullanılan spor yöntemlerinden biri de bisiklet sürmektir.

Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. Evet bisiklet sürmek kilo vermeye yardımcı olan aktivitilerdendir yapılan bilimsel çalışmalar bisiklet sürmenin şişmanlık sırt ağrısı metabolizma hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi hastalıkları. Bisiklet binmek kaç kalori harcatır.

Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür. 10 dakika yürüyüş yapmak ortalama 52 kalori yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek kilo vermenin yanında oksijen alımına destek olarak zihni ve bedeni dirençlendirir. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin 24 kadarına tekabül eder.

Bisiklet kullanmak özellikle bacak güzelliği için fazlası ile etkilidir. Sabah saat 5 30 ile 6 30 arası bir saat spor yaptığımızı düşünürsek ve kalori açığı oluşturmak için en az 40 dakika geçmesi gerektiğini de hesaba katarsak bir saatlik bisiklet sürüşünün bize. 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır. Bugün sizlerle 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır sorusunun cevabını arıyoruz.

10 dakika bisiklet sürmek ortalama 65 kalori yakmanızı sağlar. 10 dakikada kaç kalori yakılır. Bisiklet sürmek yağ yakmak ve kilo vermek için ideal egzersiz türlerindendir. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Zayıflamak ve forma girmek için mükemmel bir egzersiz olan bisiklet sürmek. 70 kg olan biri 60 dakikada orta hızda bisiklet sürerek ortalama 735 kalori yakabilir. Kişinin kilosuna kaç dakika ve ne hızda sürüldüğüne göre farklı kalori kaybettirir.

1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır.