30 dk bisiklet sürmek kaç kalori

Bisiklet sürmek eklem dostu bir egzersizdir. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür. Diyetisyen havva çakmaklı 70 kg olan birinin 1 saat bisiklet sürerek 25 30 km hızla 850 kalori yakabileceğini bildirmektedir.
salon bisiklet sporu sarızeybekler bisiklet samsun bisiklet mağazaları samsun bisiklet kiralama fiyatları sandero bisiklet salcano yeşil bisiklet salcano üsküp bisiklet sapanca gölü bisiklet kiralama

Bisiklet sürmek çok hızlı 28 kph yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun. Bisiklet sürmek kardiyo egzersizlerindendir. American college of sports medicine haftada 5 gün günde 30 dk orta yoğunluklu kardiyo yapmanızı.

Bugün sizlere bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır yanıtlarını vereceğiz.

30 dk bisiklet sürmek kaç kalori. Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız. Aynı zamanda tempolu sürüş ile temposuz sürüş arasında da fa. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını bildirmektedir.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Ya da haftada 3 gün günde 20 dk şiddetli yoğunlukta kardiyo yapmanızı öneriyor. Zayıf kişinin sürdüğü bisikletin yaktıracağı kalori ile kilolu kişinin süreceği bisikletin yaktıracağı kalori aynı olmaz. 30 dakika bisiklet sürmek çok hızlı 28 kph yapımında tahmini olarak 441 kalori yakılır.

Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Bisiklet sürmek kaç kalori bisikleti süren kişinin kilosu oldukça önemlidir. Bisiklet sürerek kolaylıkla zayıflanabilir. Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır.