bir saat bisiklet sürmek kaç kalori

Tabii bu zayıflamak isteyen insanlar için iyi bir şey iken zaten zayıf olup bir de bu kadar kalori yakmak kimilerine fazla gelebilir. 1 saat eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarı 600 800 kcal arasında değişiklik gösterecektir. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır.
oto bisiklet taşıyıcı tekzen orbis voltage 27 5 jant bisiklet 21 vites oto bisiklet taşıma aparatı orbis voltage 26 21 vites erkek dağ bisikleti otomatik vites bisiklet orta boy vitesli bisiklet fiyatları oscar bisiklet oturarak bisiklet çevirmek

Bisiklet sürmek genel egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 473 kalori yakar. Ayrıca bölgesel zayıflama için kondisyon bisikleti son derece etkilidir. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını bildirmektedir.

Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız.

Bir saat bisiklet sürmek kaç kalori. Bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır. Kalın bacaklara karşı yapacağınız en etkili spor türlerinden biri olan bisiklet sürmek özellikle bayanlar için tavsiye edeceğimiz spor türü. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Vücudun alt tarafı ile beraber üst bölümde çalıştığından dolayı aynı hızla kullanıldığında eliptik bisikletin yaktığı kalori miktarının daha fazla olduğu görülür.

1 saat bisiklet sürmek kaç. Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bisiklet hangi bölgeleri çalıştırır.

Bisiklet sürmek bazı kişiler için hobi kimi için spor olurken kimi insan için de iyi bir ulaşım aracıdır. Yani günde bir kişi bir saat bisiklet sürerek 600 kalori yakmaktadır. Diyetisyen havva çakmaklı 70 kg olan birinin 1 saat bisiklet sürerek 25 30 km hızla 850 kalori yakabileceğini bildirmektedir. Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar.

Bir saat pedal çevirmek 600 kalori yakılmasına fayda sağlamaktadır. Bu da demek oluyor ki düzenli bir şekilde her gün bir saat bisiklet sürerek aylık ortalama 2 3 kilo verebiliriz. Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır. Her gün düzenli bir şekilde yarım saat bisiklet sürerek ayda ortalama 2 3 kilo zayıflanabilir.

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin 24 kadarına tekabül eder. Bugün sizlere bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır yanıtlarını vereceğiz. Bisiklet sporunu kural ve disiplin halinde devam etmemiz ne kadar gerekliyse hızın ortama miktarda tutulması ve yorucu bir şekilde yapılmamasıda sağlığımız için bir o kadar önemlidir.

Bu verileri düşünerek standart bir kişinin düz yolda orta tempoda sürdüğünü varsayarsak 1 saat sürülen bisiklet ortalama 450 500 kalori yakmaktadır. Bisiklet sürmek genel kaç kalori yaktırır.