bir saat eliptik bisiklet kaç kalori yaktırır

Eliptik bisiklet yapılırken ve diğer favori aktivite ve egzersizlerinizde farklı süreler için ne kadar kalori yakıldığını bulun. 1 saat kondisyon bisikletine binmek kaç kalori yakar. Eğer daha çok yokuşlu yollarda bisiklet kullanacaksanız yaktığınız kalori miktarı da artacaktır.
istanbul elektrikli bisiklet kiralama itmeli çocuk bisikleti izmir bisiklet etkinlikleri istanbul bisiklet rehberi istanbul bisiklet pazarı istanbul 2 el bisiklet ispanya bisiklet turu 2019 izmir kuş cenneti bisiklet yolu

Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar. Bu aşamada eliptik bisiklet kullanan kişilerin yakacakları kalori miktarları da çok önemlidir. Egzersizin uzun süre yapılması kas kasılmalarına neden olabileceği için dikkatli yapılmalıdır.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız.

Bir saat eliptik bisiklet kaç kalori yaktırır. Genel olarak iyi bir tempoda kullanıldığında 10 dakikada 90 kalori yakmak mümkün olmaktadır. 30 dakika eliptik bisiklet yapımında tahmini olarak 294 kalori yakılır. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Eğim ve direnci orta seviyeye getirin.

2 saat kondisyon bisikleti kaç kalori harcar. Bir saat pedal çevirmek 600 kalori yakılmasına fayda sağlamaktadır. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir. Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır.

Eliptik cihazı ile 550 kalori yakan. Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Bisiklet sporunu kural ve disiplin halinde devam etmemiz ne kadar gerekliyse hızın ortama miktarda tutulması ve yorucu bir şekilde yapılmamasıda sağlığımız için bir o kadar önemlidir. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar.

950 kalori yukarıdaki veriler ortalama kilodaki bir insan için ortalama hızda sürüldüğü taktirde yakılan kaloriyi gösteren bir tablodur. 25 km hız 30 km hız ve üstünde kondisyon bisikleti kullanımı daha fazla kalori yaktırır. Eliptik bisiklet uzun süre yapılması zor olan bir egzersiz aletidir. Bu doğrultuda günde bir saat boyunca eliptik bisikleti kullanan kişiler 550 kalori vereceklerdir.

Eliptik bisiklette manuel programı seçin. çalışma süresi ayarlamanız gerekiyorsa 30 dakikaya ayarlayın zorluk derecesi olarak da kendinize uygun bir ayar seçin. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını. Daha zorlu hale getirmek için direnci ve eğimi üzerinde oynayabilirsiniz.

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır. Yani günde bir kişi bir saat bisiklet sürerek 600 kalori yakmaktadır.

Böylece 30 dakikada yaklaşık 320 kalori yakabilirsiniz. özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Eliptik yapan bireyler 10 dakika içerisinde 105 kalori yakarlar. Tabii ki herkes için bu rakam farklı olabilir.