bisiklet kullanmak kaç kalori

Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır.

Bisiklet kullanmak kaç kalori. Bu nedenle eğitim almaya başlarken sakin bir tempoda ve oldukça düz bir arazide yaklaşık 15 dakika süren küçük gezilerle. Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. 10 dakika araba kullanmak. 1 saat kondisyon bisikleti sürmek kaç kalori yaktırır.

Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. Hedef kilo vermek ise 15 ila 20 dakika arasında tahmin edilen kısa bir süre yeterli değildir ancak 30 dakikadan daha uzun sürüşler yapmak tercih edilir. Her gün düzenli bir şekilde yarım saat bisiklet sürerek ayda ortalama 2 3 kilo zayıflanabilir. Yoğun saatlerce sürüş iyi değil aynı zamanda zarar verebilir.

özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Araba kullanmak kaç kalori yakar yaktırır. Bu belki de bisikletle kaç kalori yakıldığını bilmenin en önemli faktörlerinden biridir. Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir.

Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte. Trafikte araç kullanmak kaç kalori yakar biz de sizlerden editörümüze gelen yoğun istekler sonucu bu konuyu ele almaya karar verdik. Bir saat kadar düz bir yolda bisiklet kullanarak sarf edilen güce ve hıza bağlı olarak 500 kalori civarında yakılabilir.

Bu süre zarfında vücut kalori kaybetmeye başlar. Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar. Aşağıdaki tabloda süre bazlı araba kullanırken kaç kalori yakılır tabloda görebilirsiniz. Pedal çevirmek bir saatte 600 kalori yakılmasına yardımcı olur aerobik egzersizi çok miktarda kalori yaktırır zaten zayıflamanın anahtarı da aldığınızdan çok kalori yakmaktır bisiklet de bir tür aerobik egzersizdir.

Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir.