bisiklet sürmek ne kadar kalori yakar

Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar. 1 saat kondisyon bisikleti kaç kalori yakar. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar.
24 jant bisiklet fiyatları ucuz 24 bisiklet jantı 21 vites bisiklet fiyatları ümit 21 vites bisikleti 27 vites yapma 21 vites 26 jant bisiklet fiyatları 24 jant alüminyum kadro bisiklet 24 jant 18 vites bisiklet fiyatları 21 kadro bisiklet

Fakat yol şartları nedeni ile sürekli yüksek tempoda devam edilemeyebilir. Ne kadar kaslı bir vücut o kadar kolay ve hızlı kilo verme demektir. Ayrıca bölgesel zayıflama için kondisyon bisikleti son derece etkilidir.

1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır.

Bisiklet sürmek ne kadar kalori yakar. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını bildirmektedir. Aynı tempoda ilerlemek daha kolay olur. Fakat 1 saat kondisyon bisikletini 30 km hızla sürerseniz saatte en az 400 kalori yaktırır. Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız.

Açık havada bisiklete binmek oksijen nedeni ile genel olarak daha sağlıklıdır. Yukarıdaki veriler ortalama kilodaki bir insan için ortalama hızda sürüldüğü taktirde yakılan kaloriyi gösteren bir tablodur. Bisiklet sürmek kardiyo egzersizlerindendir. Dış ortamda gerçek bir bisiklet sürmekten daha az kaleyi yaktırmaktadır.

25 km hız 30 km hız ve üstünde kondisyon bisikleti kullanımı daha fazla kalori yaktırır. Genel olarak kondisyon bisikletinin 1 saatte 450 700 kalori arasında yaktırdığını söylemek mümkün. özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Bisiklet sürerek bir çeşit kardiyo egzersizi yapmış da olursunuz.

Bisiklet bacak kalça basen yağlarını erittiğinden mükemmel bir basen eritme yöntemidir. Bisiklet sürmenin kaç kalori yaktığı sizin kaç kilo olduğuna göre değişir. 2 saat kondisyon bisikleti kaç kalori harcar. Bisiklet sürerek kolaylıkla zayıflanabilir.