bisiklet spor aleti kaç kalori yakar

Günde 2000 kalori yakmaktan bahsetmek onu yapmaktan çok daha zor ancak bir kaç egzersizi bir araya getirerek bunu gerçekleştirmek mümkün.

Bisiklet spor aleti kaç kalori yakar. çalışma süresini 30 dakika seviyeyi orta olarak seçin. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte. Bisiklet sürmek çok fazla kalori yaktırır bunun sebebi tüm vücut ağırlığımızı belirli bir hıza çıkartabilmek için bacak karın ve omuz kaslarımız kombine bir şekilde enerji harcalar. Bacak kaslarını çalıştıran ve güçlendirerek forma sokan bisiklet sürmek.

Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız. Diyetisyen dicle dilan 25 dakika bisiklet sürmenin 247 kalori yaktığını. Unutmayın ki spor yapmak eğlenceli ve keyifli bir iş olsa da aşırı egzersiz ciddi sonuçlar da doğurabilir. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür.

Bisiklet binmek kaç kalori harcatır. Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır. Kilonuz ne kadar çoksa yaktığınız kalori de o oranda artar. Bunların hangileri olduğunu merak ediyorsanız okumaya devam edin.

Kilonuz fazlaysa daha çok kalori yakarsınız. Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir. Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. Spor salonu aletleri farklı programlara uyum sağlar ancak hepsi aynı etkiyi yaratmaz.

Zayıflamak için en çok kullanılan spor yöntemlerinden biri de bisiklet sürmektir. En yaygın olanı koşu bandı ve egzersiz bisikleti olsa da hedefimize ulaşmamıza yardımcı olabilecek başka aletler de vardır. Buna göre hangi spor kaç kalori yakar sorusunun yanıtlarını vermeye devam ediyoruz. Aşağıda kondisyon bisikleti kaç kalori yakar yaktırır tablo halinde sizlere listeledik.

Spor salonu aletleri doğru kullanıldıkları zaman oldukça etkilidir. 1 saat bisiklet sürmek ortalama 500 850 arası kalori yaktırır. Bisiklet kullanmak özellikle bacak güzelliği için fazlası ile etkilidir. Toplam 16 dakika süren bu çalışmayı tekrar edin ve 30 dakika sonunda 250 300 kalori arasında yakmış olacaksınız.

Bisiklete binmek kilo vermek ve bolca kalori yakmak için tercih edilebilecek en güzel egzersizlerin başında yer alıyor. 30 dakikalık bir koşu sürecinde 450 kalori harcamanız söz konusudur. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Zorlanmayacağınız bir hızda çalışın.

Bisiklet sürmek de kilo vermek konusunda yapılacak aktivitelerden biridir. Spor salonu aletlerini kullanarak kalori yakmak.